Tiefe, Ausrichtung und Herzthemen
Wenn du nach einer Yogapraxis suchst, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deinen Geist und dein Herz berührt, dann bist du bei mir genau richtig! In meinem Yogaunterricht integriere ich die Prinzipien des Anusara Yoga – und möchte dir erklären, warum diese Ansätze für eine tiefgehende und gesunde Praxis so wertvoll sind.
Was ist Anusara Yoga?
Anusara Yoga ist ein vergleichsweise junger Yogastil, der sich Anfang der 1990er Jahre aus dem Hatha Yoga entwickelt hat. Übersetzt bedeutet "Anusara" so viel wie oder „mit dem Fluss des Herzens gehen“, und genau darum geht es in jeder Anusara Stunde: Es ist eine Praxis, die auf den Prinzipien der gesunden Ausrichtung basiert und dich gleichzeitig in eine tiefe Verbindung mit deinem Inneren - deinem Herzen - bringt.
Tiefe in der Yogapraxis
Für mich ist Yoga viel mehr als nur Bewegung. Jede Stunde ist eine Gelegenheit, tiefer in die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele einzutauchen. In meinem Unterricht ist es mir wichtig, dass du diese Tiefe spürst – du nimmst dir Zeit, die Posen bewusst einzunehmen und deinen Atem mit der Bewegung zu verbinden. Dadurch kannst du die Praxis auf einer intensiven, emotionalen Ebene erleben.
Klare Ausrichtung für eine gesunde Praxis
Ein Hauptelement, das ich aus dem Anusara Yoga in meinen Unterricht integriere, ist die klare körperliche Ausrichtung. Diese Detailarbeit sorgt dafür, dass jede Haltung auf eine Weise ausgeführt wird, die deinen Körper optimal unterstützt. So kannst du Verletzungen vermeiden und gleichzeitig die Kraft und Flexibilität deines Körpers nachhaltig verbessern.
Jede Stunde ist inspiriert von einem Thema
Anusara Yoga Stunden sind von einem Thema inspiriert. Diese Themen – wie zum Beispiel „Vertrauen“, „Geduld“ oder „Gelassenheit“ – helfen dir, dich emotional und mental tiefer mit der Praxis zu verbinden. Während du auf der Matte bist, begleitet dich das Thema in deinen Bewegungen und deiner Atmung. Das Schöne daran: Es bringt eine geistige und emotionale Komponente mit ein, die über die körperliche Praxis hinausgeht und dich auch im Alltag unterstützen kann.
Meine Yogastunden in Seligenstadt und Mainhausen
In meinem Unterricht verbinde ich verschiedene Yogaansätze, darunter auch die Prinzipien des Anusara Yoga, die mir besonders am Herzen liegen. Dabei geht es um die Balance zwischen fließenden Bewegungen und präziser Ausrichtung, die dich sicher und gesund durch jede Yogastunde führen. Da ich mich aktuell in der Advanced Anusara Lehrerausbildung befinde, fließen immer wieder neue Erkenntnisse und Feinheiten in meinen Unterricht ein.
Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu begrüßen und gemeinsam mit dir die Tiefe und Schönheit des Yoga zu entdecken.